La respiration abdominale : apprenez à respirer avec le ventre.
Rachel Hatton • 13 février 2018
Exercice pratique au service de la respiration consciente et contrôlée
En sophrologie, la respiration est essentielle et elle peut vous changer la vie. Elle va vous permettre de :
- Gérer votre stress.
- Bien dormir.
- Contrôler la douleur.
- Se concentrer.
Source
:
https://youtu.be/w9jCFQSRB9g
Les émotions sont des réactions physiologiques. C'est un mouvement vers l'extérieur.Elles se déploient en 3 temps : Charge, tension, décharge
En apportant une relaxation intense, la sophrologie régule les troubles du sommeil, des réveils nocturnes à l'insomnie.
En apportant une relaxation intense, la sophrologie régule les troubles du sommeil, des réveils nocturnes à l'insomnie.
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